Jalgratta sadul – mugavus, mis kestab kilomeetreid
Õige jalgratta sadul on mugava sõidu alus. Sadul kannab suure osa keharaskusest, seega vale laius või kuju annab kiiresti tunda valu ja tuimusena. Vaata ka käepidemeid ja lenksupaelu ning pedaale, et kõik kolm kokkupuutepunkti oleksid mugavad.
Kuidas valida õige jalgratta sadul?
- Istmikuluude laius: sadula laius peaks vastama istmikuluude vahekaugusele – kitsam sobib sportlikuks, laiem mugavamaks püstiseks sõiduks.
- Sõidustiil: maantee ja maastik vajavad kitsamat ja kergemat sadulat, linna- ja tuurisõit laiemat ning pehmemat.
- Polster: geel ja vaht annavad mugavust lühemal sõidul; mõõdukalt kõva sadul toetab pikkadel distantsidel paremini.
- Keskava (cut-out): sadula keskele lõigatud soon või ava vähendab survet pehmetele kudedele ja parandab verevarustust.
Naiste ja meeste sadulad
Naiste sadulad on sageli veidi laiemad ja lühema ninaga, sest naiste istmikuluud paiknevad tavaliselt laiemalt. Meeste ja unisex-sadulad on enamasti kitsamad ja pikemad. Kõige olulisem pole aga silt, vaid sinu istmikuluude laius ja sõiduasend – just nende järgi tasub sadul valida.
Milline sadul sobib sinu sõidustiilile?
Vali sadul sõidustiili ja distantsi järgi – nii istud mugavalt nii lühikesel linnasõidul kui pikal maanteesõidul.
| Sõidustiil | Soovitatav sadul |
|---|---|
| Maantee / sport | Kitsas, kõvem ja kerge sadul |
| Linn / tuur | Laiem ja pehmem, püstisele asendile |
| Maastik | Vastupidav, mõõduka polstriga |
| Pikad distantsid | Keskavaga (cut-out), õige laiusega |
Sadula reguleerimine
Sea sadula kõrgus nii, et jalg oleks alumises pedaaliasendis peaaegu sirge. Hoia sadul üldjuhul horisontaalne – väike kalle on lubatud – ning reguleeri ette-taha asendit nii, et põlv jääks pedaaliteljega ühele joonele. Tee muudatusi väikeste sammudena, siis leiad kõige mugavama asendi kiiremini.
Leia endale mugav sadul
Sirvi kogu valikut ja telli sobiv sadul – mugavus, mis kestab kilomeetreid.
Korduma kippuvad küsimused
Levinumad küsimused sadula valiku ja reguleerimise kohta.
Kuidas valida õige laiusega jalgratta sadul?
Sadula laius peaks vastama istmikuluude (sit bones) vahekaugusele – nii jaotub keharaskus õigesti. Kitsam sadul sobib sportlikuks ja ettekaldu sõiduks, laiem püstisemaks linna- ja tuurisõiduks. Kahtluse korral vali pigem veidi laiem mudel.
Kas geelsadul on mugavam?
Geel- ja vahtpolstriga sadul on mugav lühematel sõitudel ja juhuslikule rattureile. Pikkadel distantsidel toetab keharaskust paremini mõõdukalt kõva sadul õige laiuse ja kujuga – liiga pehme sadul võib pikal sõidul hoopis survet suurendada.
Mis on sadula keskava ehk cut-out?
Keskava (cut-out) on sadula keskele lõigatud soon või ava, mis vähendab survet pehmetele kudedele ja veresoontele. See parandab verevarustust ja mugavust eriti pikematel sõitudel ning ettekaldu asendis.
Kas naiste jalgratta sadul erineb meeste omast?
Naiste sadulad on sageli veidi laiemad ja lühema ninaga, kuna naiste istmikuluud paiknevad tavaliselt laiemalt. Kõige tähtsam on siiski luulaius ja sõidustiil, mitte silt – vali sadul, mis sinu mõõtudele ja asendile sobib.
Kuidas sadulat õigesti reguleerida?
Sea sadula kõrgus nii, et jalg on alumises pedaaliasendis peaaegu sirge. Hoia sadul enamasti horisontaalne (väike kalle lubatud) ning reguleeri ette-taha asendit nii, et põlv oleks pedaaliteljega ühel joonel. Väikesed muudatused korraga annavad parima tulemuse.
Kasulikku lugemist
Nõuanded ja ostujuhendid jalgratta valikuks ning hoolduseks.
